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Latravesiaradiovzla Adolfo Veloz on Instagram: "Conoce más con #lostravepop a @zoe_antonella5 una campeona MTB que con tan solo 12 años se perfila como una de las mejores del país 🇻🇪👏🏼👏🏼👏🏼 ☑️ Disfruta de el live 📺 completo en nuestro Tick tock @latravesiaradiovzla #venezuela #merida #ciclismo #mtblifestyle #mtbvenezuela #mtblife #montainbike #deportes ##podcasts #liveforthechallenge #latravesíaradioshow #mundopopradio @@Mundopopradiovzla @Tcovzlamtb"

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Andrew Huberman, Ph.D. on Instagram: "HOW TO INCREASE NEUROPLASTICITY • Key points: • Exercise increases our levels of energy and alertness by release of adrenaline in our body and norepinephrine in the brain. This mechanism involves the vagus nerve. • Exercise that involves the large musculature of the legs and core is most effective for increasing levels of alertness. This is important to keep in mind if you’re feeling less than motivated to exercise. • In the 2 to 6 hours after exercise, you

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